От таблеток для похудения до заранее приготовленных и готовых для доставки низкокалорийных блюд, способы избавления от лишних килограмм разрабатываются день за днем. Программы похудения способствуют закреплению достигнутого нормального веса, желаемой фигуры, или же способствуют избавлению от жировых отложений, независимо от целей, всегда являясь изменениями сложившегося образа жизни.

Среди стольких многих действенных диет для похудения порой бывает сложно разобраться и расставить приоритеты. Все из них утверждают о своей эффективности, отсутствии побочных эффектов и незамедлительных результатов. Поэтому, если вы хотите найти идеальную программу для борьбы с лишним весом, следуйте приведенным ниже инструкциям:

Диеты с низким содержанием углеводов.

Одна из самых распространенных программ похудения, основой которой стали продукты с низким содержанием углеводов. Сторонники диеты верят, что именно углеводы являются причиной накопления жировых отложений и превращаются в сахара во время пищеварения. А из-за повышения уровня сахара в крови провоцирует интенсификацию выработки инсулина. В такой способ организм защищается от ожирения, превращая сахара в энергию и незамедлительно расходуя её.

Характерными чертами такой программы похудения является полное исключение из рациона зерновых, бобовых, пасты и крахмальных овощей. Вместо этого вводите в ежедневное меню диетическое говяжье мясо, мясо птицы, яйца и рыбу.

Диета с высоким содержанием белков.

Несмотря на то, что Американская ассоциация борьбы с сердечными заболеваниями не поддерживает рацион питания с высоким содержанием протеинов, многие диетологи и бодибилдеры рекомендуют обращаться к такому способу питания для моделирования желаемых контуров тела.

Зачастую продукты с высоким процентным содержанием белков характеризуются низкой калорийностью, низким содержанием жиров и углеводов, что просто необходимо для эффективного и быстрого избавления от лишних килограмм. Поэтому употребляя мясо, бобовые, яйца, рыбу и мясо птицы, вы получите большой запас энергии, не рискуя при этом отложением жировых клеток. Следуя рекомендациям протеиновой диеты, вы заметно улучшите состояние мышечных тканей вашего тела!

Вегетарианская диета для похудения.

Вегетарианская диета для похудения богата содержанием фруктов и овощей. Вы можете употреблять их как в сыром, так и термически обработанном виде. Многие люди, соблюдавшие вегетарианский стиль питания, утверждают о скором похудении. Происходит это благодаря проявлениям положительных сторон нового рациона питания для вашего здоровья.

Всем, наверное, известно, что овощи и фрукты – незаменимые источники витаминно-минерального комплекса. Действительно, фасоль и другие бобовые являются богатыми протеиновым составом продуктами. Более того, они содержат значительно меньше соли, жиров и килокалорий, что так важно для похудения. Поэтому вегетарианская диета для похудения очень действенная.

Изнурительные диеты.

Диеты, обещающие поразительные результаты в короткое время становятся все популярнее день за днем. Название говорит само за себя: вам придется принять жесткие ограничения программы питания, чтобы сбросить несколько килограмм, которые, если вы не измените своих вкусовых предпочтений, вернутся снова через короткий промежуток времени. Диетологи утверждают, что изнурительная диета никогда не сможет стать здоровым способом борьбы с лишним весом. Но, тем не менее, те, кто испытал на себе эффективность программы, подтвердили, что сбросить 4 килограмма за 2 недели – вполне реально.

Эффективные программы похудения никогда не заставят вас морить себя голодом. Вместо того они предложат сбалансированный рацион, неплохим дополнением к которому могли бы стать физические упражнения умеренной интенсивности.

 


Инструкции к лекарственным препаратам

А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


0-9 | ENG

При использовании материалов указание источника и гиперссылки на fxexperts.ru обязательны © 2013